こんにちは🌞
錦糸町ミント歯科クリニックです🏥🦷☘️
今回は間食と虫歯の関係についてお話しして行きたいと思います🍪👿
虫歯になる大きな原因の1つに、間食が挙げられるのはご存知ですか？
間食後は、あまり食べていないからといって歯磨きをしない人が多く、口の中に食べ残しがいつまでも残ってしまうことがあります😭
この食べ残しが残ってしまうのが虫歯の原因になるのです‼️
子供も大人も大好きなおやつ🍭
間食をしないっていうのはなかな難しいですよね🤨
虫歯予防には間食をしないのが1番ですが
実は【虫歯になりやすいおやつ】、【虫歯になりにくいおやつ】があります🍘
【虫歯になりやすいおやつとは？】
虫歯菌の栄養になる糖分が含まれている食べ物です‼️
ほとんどのお菓子に糖分が含まれているのでは？って思いますよね。
確かにチョコレートやキャラメル、ジュースなど糖分の含まれている物ばかりですが、
これらのお菓子には特徴があります⚠️
1歯にくっつきやすい
2口の中に残りやすい
虫歯菌は糖分を栄養としてます。
糖分が口に残るだけで虫歯が進みやすくなってしまいます💦
チョコレート、キャラメル、ジュースなどを飲む際は口に残らないように水、お茶を一緒に飲む、飲食後に歯を磨く、または濯ぐことが大切です✨
【虫歯になりにくいおやつとは？】
虫歯になりにくい食べ物の特徴としては、糖分を含まずに歯にくっつきにくい、口の中に残りにくい物になります‼️
口の中に残りにくい物の例として、
果物では、リンゴ、桃、ミカン、ブドウ、キウイ、イチゴなど水分を多く含んでいるものが挙げられます。
果物には果糖と呼ばれる糖分が含まれていますが、水分や食物繊維が豊富に含まれているので、お口の中に残りにくく虫歯になりにくいです🍇✨
菓子類の中にも虫歯になりにくい食べ物があります‼️
ゼリーやプリン、おせんべい、チーズ、ナッツ類は、歯にくっつきにくく、糖分を抑えているものもあるため、比較的虫歯になりにくいです🍮🧀
キシリトールお菓子に関しては砂糖と同じ甘さで美味しく虫歯になりにくく歯を強くしている成分が含まれている為、食べた後に歯を磨くなどしなくてもいいのでとてもおすすめです👍🏼
虫歯予防には定期的なメンテナンスも大切です。
痛くなってから通うのではなく、美容院などと同じ頻度でいらしていただくのが理想です❗️
そうすることによって虫歯予防だけではなくお口の中の健康も保たれます🦷🪥
お口の状態が気になる…何か気になる事や、分からない事があればいつでもご相談ください😊
ご来院お待ちしております🥳
錦糸町ミント歯科クリニック🦷🏥☘️